Skip to main content

Η νέα διατροφή μου για το φθινόπωρο!

Γεια σου και χαρά σου φίλη μου! Ο Σεπτέμβρης μπήκε κι ενώ δεν πιστεύω πως τα νέα ξεκινήματα μπαίνουν σε καλούπια, αλλά τα κάνουμε όταν εμείς πιστεύουμε ότι πρέπει να γίνουν, επισκέφθηκα πρωί πρωί τον αγαπημένο μου διαιτολόγο Δημήτρη Πέππα. 

Ο Δημήτρης, εκτός από φοβερός άνθρωπος κι επιστήμονας (και κούκλος όπως μου γράφετε συχνά), είναι ο διαιτολόγος που σε ακούει και θέλει συνεχώς να εξελίσσεσαι. 

Δες κι αυτό: Γιατί δεν μπορείς να αποκτήσεις σταθερή σχέση;

Εγώ όλο τον Αύγουστο (και συνεχίζω), έκανα καθημερινά μια φοβερή προπόνηση, για την οποία θα τα πούμε σύντομα και αυτό είχε ως αποτέλεσμα να χάσω λίπος, να το κάνω μυϊκή μάζα, και να μην χάσω πολύ βάρος. Ο Δημήτρης λοιπόν, μου έδωσε τη διατροφή που σου παραθέτω και την οποία ΤΟΝΙΖΩ πως σου γράφω ενδεικτικά. Πρέπει να επισκφθείς το γιατρό ή το διατροφολόγο σου για να σε κατευθύνει σύμφωνα με τις ανάγκες σου. Βέβαια, μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό, να αποφεύγεις το αλκοόλ και να μην σκέφτεσαι πως θα γίνεις σαν κάποιον άλλο αλλά πως θα βελτιώσεις τον εαυτό σου. 

Πριν την πρωινή προπόνηση: μια κουταλιά μέλι

Πρωινό: γιαούρτι με δαμάσκηνα και ξηρούς καρπούς

Μεσημεριανό: Φακές/ Ψάρι με σαλάτα/ Σαλάτα με ανθότυρο

Απογευματινό: Φρούτο

Βραδινό: Μανιτάρια με ανθότυρο/ Σαλάτα με cottage/ Σαλάτα με αυγό/ Μπιφτέκια με σαλάτα

Επικοινώνησε μαζί μου στο nancy@nancy.gr