Skip to main content

Η Διατροφή σου

Το λάθος που κάνεις όταν ξεκινάς δίαιτα

Από τη Χριστίνα Γκαραγκούνη Δεν είναι όλα θέμα βάρους αλλά είναι ένας καλός δείκτης για αρχή . Παρόλο που η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι σημαντική, οι ζυγαριές δεν πρέπει να καθορίζουν τη ζωή μας. Ας ξεκινήσουμε κοιτώντας τον πίνακα του ΔΜΣ . Ο ΔΜΣ σημαίνει Δείκτης Μάζας Σώματος και...

Τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεϊνη και δεν τo φαντάζεσαι

Η πρωτεϊνη δεν βρίσκεται μόνο στο κρέας ή τα αυγά, όπως ξέρουμε όλοι μας. Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορεί να περιέχουν ίση ή και περισσότερη ποσότητα πρωτεϊνης από μια μπριζόλα και βέβαια να έχουν λιγότερα λιπαρά από το κρέας! Πρωτεϊνη λοιπόν θα πάρεις εάν βάλεις στη διατροφή σου τα εξής: -...

Έτσι σαμποτάρεις τον εαυτό σου και δε χάνεις βάρος

Όλοι μας προσπαθούμε να προσέχουμε τη διατροφή μας και να μένουμε πιστοί στον έλεγχο του βάρους μας. Γιατί τότε δεν είμαστε όλοι fit και αδύνατοι; Ίσως γιατί σαμποτάρουμε τον τελικό μας στόχο. Μήπως κάνεις κάτι από τα παρακάτω; Κάνεις διατροφή, χάνεις μερικά κιλά και μετά επαναπαύεσαι και γυρνάς...

Αυτό να έχεις στο μυαλό σου για το σώμα που θέλεις

Θαύματα δεν γίνονται και το σώμα σου δεν πρόκειται να γίνει όπως το φαντάζεσαι από τη μια στιγμή στην άλλη. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι που δεν φτάνεις στο αποτέλεσμα που πάντα ήθελες. Μπορεί να μην αποδίδει η διατροφή που ακολουθείς, μπορεί απλά να μην είσαι στη φάση της ζωής σου που θα τα...

Detox τώρα!

Αποτοξίνωση είναι η διαδικασία του σώματος να μετατρέψει τις τοξικές ουσίες σε αβλαβή συστατικά που μπορούν να αποβληθούν. Τα όργανα που συμμετέχουν στη διαδικασία αυτή είναι τα νεφρά, το συκώτι, το έντερο και η λέμφος. Από πού προέρχονται οι τοξικές ουσίες; Μπορεί να προέρχονται από το περιβάλλον...

3 μυστικά για να μην χαλάσεις τη διατροφή σου τα Χριστούγεννα

Οι γιορτές έρχονται και καλό είναι να μη χαλάσεις τη διατροφή που κάνεις ευλαβικά τόσο καιρό. Φυσικά -όπως έχεις διαβάσει εκατοντάδες φορές- δεν πρόκειται να μείνεις χωρίς γλυκό και φαγητό, αλλά -όπως έχεις επίσης διαβάσει- τα πάντα μπορείς να απολαύσεις με μέτρο. Στο άρθρο αυτό, θα πούμε πράγματα...

Είναι πανεύκολο να μη χαλάσεις τη διατροφή σου! Κάνε κλικ!

Συμβαίνει συνέχεια. Είτε είμαστε σε γιορτινή περίοδο, είτε όχι. Οι πειρασμοί είναι εκεί και έτοιμοι να σου "χαλάσουν" τη διατροφή που με τόσο κόπο έχεις αποφασίσει να τηρήσεις για να πετύχεις τους στόχους σου. Υπάρχουν μερικά πανεύκολα tips που μπορείς να μάθεις κι απ' έξω για να βάλεις φρένο στις...

Μπιφτέκια γαλοπούλας: Αυτή είναι η δική μου συνταγή

Πριν μερικές μέρες η αγαπημένη μου θεία η Λίτσα (για την οποία σου έχω γράψει εδώ ), μου έδωσε μια φανταστική συνταγή για μπιφτέκια γαλοπούλας με βρώμη! Αποφάσισα να την κάνω στο σπίτι και σου προτείνω να την κάνεις κι εσύ. Ειδικά, αν προσέχεις τη διατροφή σου! Καλή τύχη! Δες το video: Μπιφτέκια...

Pages