Skip to main content

Η Διατροφή σου

8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη

από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...

Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...

Τα do's & dont's του τέλειου smoothie

από την Κατερίνα Πιπέρη Μία από τις καλύτερες επιλογές που έχεις να κάνεις είναι να δοκιμάσεις να φτιάξεις smoothies, τα οποία είναι εξαιρετικά δροσιστικά, υγιεινά και χορταστικά. Υπάρχουν τόσα πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που θα κάνουν την γεύση από το smoothie σου ακαταμάχητη. Βέβαια, θα...

Κάνεις διατροφή; Βρήκαμε το λόγο που δε χάνεις βάρος

από την Κατερίνα Πιπέρη Ας είμαστε ειλικρινείς. Δεν είναι καθόλου εύκολο να χάσεις βάρος πολλές φορές ακόμα και όταν ακολουθείς κατά γράμμα την διατροφή που σου έχει διαμορφώσει ο διατροφολόγος σου. Δεν έχεις ακούσει κάποιες γυναίκες που κάνουν παράπονα πως ενώ δεν τρώνε ή δεν ξεφεύγουν καθόλου από...

Μυστικά για να αγοράζεις τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά

από την Κατερίνα Πιπέρη Όσες από εσάς έχετε κοντά στο σπίτι σας οπωροπωλείο, αλλά και όσες δεν έχετε- αλλά πρέπει να βρείτε σύντομα- το καλοκαίρι είναι μία περίοδος που θα το επισκέπτεστε πολύ συχνά. Γιατί; Επειδή μόλις ήρθε η εποχή με τα πιο λαχταριστά φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι η ιδανική...

Πως θα παραμείνεις συγκεντρωμένη στη διατροφή σου;

από την Κατερίνα Πιπέρη Στη θεωρία, το να χάσεις τα περιττά κιλά που σε βασανίζουν μπορεί να φαντάζει υπερβολικά εύκολο. Επισκέπτεσαι έναν διατροφολόγο, ο οποίος σου κάνει τις μετρήσεις που χρειάζεται, σου δίνει την διατροφή που ανταποκρίνεται στις ανάγκες και το σώμα σου, πληρώνεις φεύγεις. Όταν...

4 μύθοι για το λίπος

από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...

Το λάθος που κάνεις όταν ξεκινάς δίαιτα

Από τη Χριστίνα Γκαραγκούνη Δεν είναι όλα θέμα βάρους αλλά είναι ένας καλός δείκτης για αρχή . Παρόλο που η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι σημαντική, οι ζυγαριές δεν πρέπει να καθορίζουν τη ζωή μας. Ας ξεκινήσουμε κοιτώντας τον πίνακα του ΔΜΣ . Ο ΔΜΣ σημαίνει Δείκτης Μάζας Σώματος και...

Pages