Skip to main content

Η Διατροφή σου

Μυστικά για να μειώσεις τα λιπαρά στη διατροφή σου

Παρατηρήστε τους ανθρώπους γύρω σας. Είναι η ιδέα σας ή ο κόσμος ολοένα και περισσότερο τείνει να παχαίνει; Φταίει μόνο ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι γρήγοροι ρυθμοί; Κι εμείς; Σε όλα αυτά εμείς δεν έχουμε μερίδιο ευθύνης; Μήπως τελικά αποδεχόμαστε παθητικά τις εξελίξεις της ζωής; Ή μήπως σε ένα...

Αυτοί είναι οι λόγοι που πρέπει να πίνεις νερό

από τη Χριστίνα Γκαραγκούνη Το νερό είναι το συστατικό που βρίσκεται σε μεγαλύτερη ποσότητα (60%) στο σώμα μας με βασικό ρόλο τη διατήρηση της κυτταρικής ομοιόστασης. Χαρακτηρίζεται ως το συστατικό επιβίωσης, αν σκεφτούμε ότι σε λίγες ημέρες η έλλειψή του μπορεί να αποβεί μοιραία. ειδικά σε θερμό...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν παραλείψεις ένα γεύμα;

Σίγουρα σου έχει τύχει να παραλείψεις γεύμα. Είτε το έκανες επίτηδες για να γλιτώσεις θερμίδες, είτε δεν πρόλαβες ή ξέχασες να φας κάτι. Και μετά ήρθε αυτό το αίσθημα του στομαχιού να γουργουρίζει και να προσπαθεί να χωνέψει, χωρίς φυσικά αποτέλεσμα. Σκέφτηκες ποτέ τι συμβαίνει στο σώμα σου εκείνη...

Πότε πεινάς πραγματικά;

Αν δεν το έχεις ακούσει μέχρι σήμερα, στο λέμε εμείς! Δεν τρως απαραίτητα όταν πεινάς. Απίστευτο; Κι όμως είναι πέρα για πέρα αληθινό. Με τη βοήθεια των παρακάτω tips θα αναγνωρίζεις εύκολα πότε πεινάς πραγματικά και πότε το φαγητό είναι για σένα μια διέξοδος. Συναισθηματική Πραγματική Πείνα Πείνα...

Ρόδι: Φρούτο ή φάρμακο;

Το ρόδι θεωρείται δικαίως ένα από τα ελληνικά superfoods. Ένα ρόδι (των 280 γραμμαρίων περίπου) καλύπτει σχεδόν το 50% τωνημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη C, ενώ παράλληλα είναι πολύπλούσιο σε βιταμίνη Κ, σε φυλλικό οξύ, την αγαπημένη βιταμίνη τωνεγκύων, και βέβαια σε κάλιο. Όμως οι μοναδικές...

Το λάθος που κάνεις όταν ξεκινάς δίαιτα

Από τη Χριστίνα Γκαραγκούνη Δεν είναι όλα θέμα βάρους αλλά είναι ένας καλός δείκτης για αρχή . Παρόλο που η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι σημαντική, οι ζυγαριές δεν πρέπει να καθορίζουν τη ζωή μας. Ας ξεκινήσουμε κοιτώντας τον πίνακα του ΔΜΣ . Ο ΔΜΣ σημαίνει Δείκτης Μάζας Σώματος και...

Τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεϊνη και δεν τo φαντάζεσαι

Η πρωτεϊνη δεν βρίσκεται μόνο στο κρέας ή τα αυγά, όπως ξέρουμε όλοι μας. Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορεί να περιέχουν ίση ή και περισσότερη ποσότητα πρωτεϊνης από μια μπριζόλα και βέβαια να έχουν λιγότερα λιπαρά από το κρέας! Πρωτεϊνη λοιπόν θα πάρεις εάν βάλεις στη διατροφή σου τα εξής: -...

Έτσι σαμποτάρεις τον εαυτό σου και δε χάνεις βάρος

Όλοι μας προσπαθούμε να προσέχουμε τη διατροφή μας και να μένουμε πιστοί στον έλεγχο του βάρους μας. Γιατί τότε δεν είμαστε όλοι fit και αδύνατοι; Ίσως γιατί σαμποτάρουμε τον τελικό μας στόχο. Μήπως κάνεις κάτι από τα παρακάτω; Κάνεις διατροφή, χάνεις μερικά κιλά και μετά επαναπαύεσαι και γυρνάς...

Pages