Skip to main content

Η Διατροφή σου

Μυστικά για να αγοράζεις τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά

από την Κατερίνα Πιπέρη Όσες από εσάς έχετε κοντά στο σπίτι σας οπωροπωλείο, αλλά και όσες δεν έχετε- αλλά πρέπει να βρείτε σύντομα- το καλοκαίρι είναι μία περίοδος που θα το επισκέπτεστε πολύ συχνά. Γιατί; Επειδή μόλις ήρθε η εποχή με τα πιο λαχταριστά φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι η ιδανική...

Πως θα παραμείνεις συγκεντρωμένη στη διατροφή σου;

από την Κατερίνα Πιπέρη Στη θεωρία, το να χάσεις τα περιττά κιλά που σε βασανίζουν μπορεί να φαντάζει υπερβολικά εύκολο. Επισκέπτεσαι έναν διατροφολόγο, ο οποίος σου κάνει τις μετρήσεις που χρειάζεται, σου δίνει την διατροφή που ανταποκρίνεται στις ανάγκες και το σώμα σου, πληρώνεις φεύγεις. Όταν...

4 μύθοι για το λίπος

από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...

Το λάθος που κάνεις όταν ξεκινάς δίαιτα

Από τη Χριστίνα Γκαραγκούνη Δεν είναι όλα θέμα βάρους αλλά είναι ένας καλός δείκτης για αρχή . Παρόλο που η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι σημαντική, οι ζυγαριές δεν πρέπει να καθορίζουν τη ζωή μας. Ας ξεκινήσουμε κοιτώντας τον πίνακα του ΔΜΣ . Ο ΔΜΣ σημαίνει Δείκτης Μάζας Σώματος και...

Μπαχαρικά: Κάν'τα σύμμαχους στη διατροφή σου

από τη Δήμητρα Βλωδιτέλλη Τα μπαχαρικά μπορείς να τα προσθέτεις στο φαγητό σου αφού προσδίδουν έξτρα γεύση και το κάνουν πολύ πιο νόστιμο. Γνώριζες όμως ότι υπάρχουν μπαχαρικά τα οποία ενεργοποιούν τον μεταβολισμό σου και σε βοηθούν να χάσεις κιλά; Παρακάτω μπορείς να δεις μερικά από τα πιο...

Φυτικές ίνες: Αυτές είναι οι τροφές που τις περιέχουν

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Οι φυτικές ίνες είναι γνωστές από πολύ παλιά, αλλά ειδικά τα τελευταία χρόνια η αξία τους στη διατροφή έχει αναγνωριστεί σε τέτοιο σημείο, ώστε σήμερα να θεωρούνται βασικές για τη προαγωγή της καλής υγείας και την προφύλαξη από πολλές ασθένειες. Πρόκειται ουσιαστικά για...

Cocktails: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Καθώς μπαίνουμε στο κλίμα του καλοκαιριού και ξεκινάμε τις εξορμήσεις στη θάλασσα σίγουρα θα σκέφτεσαι τι να πιείς για να μη βγεις από το πρόγραμμά σου αλλά να μη «χαλάσεις» και την παρέα. Μπορείς λοιπόν να απολαύσεις ένα δροσιστικό κοκτέιλ επιλέγοντας αυτό με τις πιο...

Κάνεις διατροφή; Βρήκαμε το λόγο που δε χάνεις βάρος

από την Κατερίνα Πιπέρη Ας είμαστε ειλικρινείς. Δεν είναι καθόλου εύκολο να χάσεις βάρος πολλές φορές ακόμα και όταν ακολουθείς κατά γράμμα την διατροφή που σου έχει διαμορφώσει ο διατροφολόγος σου. Δεν έχεις ακούσει κάποιες γυναίκες που κάνουν παράπονα πως ενώ δεν τρώνε ή δεν ξεφεύγουν καθόλου από...

Pages