Skip to main content

Η Διατροφή σου

6 τροφές που αυξάνουν την ερωτική διάθεση

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Αν ερωτικά νιώθεις πεσμένη τον τελευταίο καιρό, δες τι μπορείς να εντάξεις στο διαιτολόγιο σου για να αλλάξουν όλα. Σοκολάτα: Η αγαπημένη σε όλους σοκολάτα ενισχύει την ντοπαμίνη στον οργανισμό και δημιουργεί το αίσθημα της ευχαρίστησης. Στρείδια: Τα στρείδια εξαιτίας της...

Μυστικά για να επιστρέψεις στη "διατροφική" καθημερινότητα

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Απογοητεύτηκες από τις επιδόσεις των γιορτινών ημερών; Νικήθηκες από την επιθυμία για γλυκά και άκουσες την φωνούλα της αναβολής να ψιθυρίζει «Άστο μωρέ για μετά τις γιορτές, η πιατέλα με τα γλυκά έχει μερικά ακόμα»; Νιώθεις την ανάγκη να βυθιστείς στο πάτο της κατσαρόλας...

Χριστουγεννιάτικα γλυκά: πόσες θερμίδες θα σου "κοστίσουν";

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές σκέφτεσαι όλο και περισσότερο πως θα καταφέρεις να μην υποκύψεις στους πειρασμούς των ημερών και να μη χαλάσεις το πρόγραμμα που έχεις μπει; Δες παρακάτω τι μπορούν να σου "προσφέρουν" τα γλυκά των Χριστουγέννων. Μελομακάρονα : 1τεμάχιο 30-35 γρ...

Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...

Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις

από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...

Μικρές συμβουλές διατροφής για να απολαμβάνεις τον ύπνο σου

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Υποφέρεις από αϋπνία το βράδυ ή κάνεις ύπνο με διαλλείματα; Σου φαίνεται ότι δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή ότι έχεις μειωμένη αντοχή ακόμη κι όταν έχεις κοιμηθεί πολλές ώρες; Δεν είσαι η μόνη και σίγουρα δεν έχεις σκεφτεί ότι όλα αυτά μπορεί να οφείλονται στη διατροφή σου. Ο...

6 υπέροχα smoothies που πρέπει να κάνεις σήμερα!

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Προσπαθείς να κάνεις δίαιτα αλλά πάντα έρχεται μια λιγούρα που σε βγάζει από το πρόγραμμα σου; Δεν υπάρχει πιο υγιεινό σνακ από ένα χυμό γεμάτο γεύσεις και θρεπτικά συστατικά. Δες παρακάτω πως μπορείς να συνδυάσεις φρούτα και λαχανικά και να γευτείς ένα υπέροχο αποτέλεσμα...

Ραγάδες: Μπορείς να τις "σώσεις" με διατροφή;

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Καμία γυναίκα δεν επιθυμεί να βλέπει στο σώμα της ραγάδες. Εμφανίζονται σε ορατά σημεία, όπως στήθος, κοιλιά, μοιρούς και σίγουρα η εικόνα τους δεν είναι ευχάριστη. Η εμφάνισή τους οφείλεται κατά κύριο λόγο στην απότομη αυξομείωση του βάρους και μεγάλο ρόλο φυσικά, παίζει...

Pages