Skip to main content

Η Εμφάνισή σου

10+1 τρόποι για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου

από την Κατερίνα Πιπέρη Κάθε φορά που τρώμε ή πίνουμε το οτιδήποτε θα πρέπει να ευχαριστούμε τον μεταβολισμό μας, που μετατρέπει τις θερμίδες σε ενέργεια. Το βάρος, το φύλο αλλά και η ηλικία μας επηρεάζουν τον ρυθμό του μεταβολισμού μας, αλλά υπάρχουν και επιπλέον τρόποι για να του δώσουμε μία...

Θα πας γυμναστήριο ή θα συνεχίσεις τον ύπνο σου;

από την Κατερίνα Πιπέρη Έχεις βάλει στόχο να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητα σου. Αποφάσισες ότι θα πηγαίνεις κάθε πρωί. Χτυπάει το ξυπνητήρι. Ποιο είναι το πρόβλημα; Είσαι πάρα πολύ κουρασμένος. Και τότε παρουσιάζετε το δίλημμα: Να σηκωθώ να πάω γυμναστήριο ή να κοιμηθώ μερικές ώρες...

10 λεπτά προπόνησης για να είσαι έτοιμη για παραλία

από την Κατερίνα Πιπέρη Γυμναζόσουν όλο το χειμώνα για να αποκτήσεις το # bikinibody που ονειρευόσουν από πέρσι το καλοκαίρι; Χρειάζεσαι επίσης διακοπές για να χαλαρώσεις από...

Το μυστικό για να παραμείνεις υγιής

από την Κατερίνα Πιπέρη Σε όλη σου την ζωή δεσμεύεσαι να κάνεις διάφορα πράγματα. Να μάθεις πιάνο, να κάνεις τις ασκήσεις των μαθηματικών, να περάσεις στο πανεπιστήμιο, να συμμαζεύεις το δωμάτιο σου, να ακολουθείς μία υγιεινή διατροφή. Ούπς...

Μήπως το παρακάνεις με την γυμναστική; 5 σημάδια που θα το δείξουν!

από την Κατερίνα Πιπέρη Ας είμαστε ειλικρινείς μεταξύ μας κορίτσια. Την γυμναστική είτε την αγαπάς είτε την μισείς, είτε ανυπομονείς να πας γυμναστήριο, είτε σε σηκώνουν με το ζόρι. Η αλήθεια είναι όμως, πως μόλις χαλαρώσεις και αρχίζεις να την βλέπεις με άλλο μάτι, τα πράγματα αλλάζουν. Αν...

Τρέξιμο έξω ή στο διάδρομο; Ιδού η απορία!

από την Κατερίνα Πιπέρη Ένα από τα πιο κύρια ερωτήματα που βασανίζουν την... ανθρωπότητα εδώ και χρόνια είναι: Είναι καλύτερα να τρέχεις έξω; ή σε έναν διάδρομο; (εννοείται πως πρώτα πρέπει να πάρεις απόφαση πως θα πας για τρέξιμο...! Ουπς...) Γιατί είναι καλύτερος ο διάδρομος; Μικρότερη πίεση στις...

Ο "άχαστος" δεκάλογος του γυμναστηρίου

από την Κατερίνα Πιπέρη Ας είμαστε ειλικρινείς, οι περισσότερες από εμάς βαριόμαστε το γυμναστήριο και πηγαίνουμε μόνο και μόνο επειδή πρέπει, ώστε να έχουμε έναν υγιή και δυνατό οργανισμό. Αλλά η καθημερινότητα είναι γρήγορη, οι υποχρεώσεις πολλές και συχνά δεν έχουμε καμία όρεξη μετά από μία...

Καλλίγραμμα πόδια μέχρι το καλοκαίρι! (photos)

από τη Στέλλα Δίγκα Αφού λοιπόν έχετε μπει όλοι σε καλοκαιρινό mood , ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε με το σώμα σας και την εμφάνιση σας. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα λάστιχο και πολύ καλή διάθεση! photo-2018-05-24-11-59-08.jpg ΑΣΚΗΣΗ 1 Έκταση ποδιού πίσω από όρθια θέση. Στήριξη στο ένα...

Pages