Το μυστικό για να παραμείνεις υγιής
Η Εμφάνισή σου
από την Κατερίνα Πιπέρη
Σε όλη σου την ζωή δεσμεύεσαι να κάνεις διάφορα πράγματα. Να μάθεις πιάνο, να κάνεις τις ασκήσεις των μαθηματικών, να περάσεις στο πανεπιστήμιο, να συμμαζεύεις το δωμάτιο σου, να ακολουθείς μία υγιεινή διατροφή. Ούπς!
Έχεις σκεφτεί ποτέ τον λόγο για τον οποίο, ενώ δεσμεύεσαι να κάνεις τόσα διαφορετικά πράγματα και τα καταφέρνεις, όταν πρόκειται για την διατροφή ή την γυμναστική, τα έχεις παρατήσει πριν καν ξεκινήσεις; Είμαι σίγουρη πως καταλαβαίνεις τι εννοώ. « Από Δευτέρα θα αρχίσω δίαιτα…», και αυτή η Δευτέρα δεν έρχεται ποτέ.
Την επόμενη φορά που θα ξεκινήσεις γυμναστήριο και νιώσεις πως την επόμενη κιόλας μέρα θέλεις να το παρατήσεις, πάρε μία ανάσα και σκέψου. Θύμισε στον εαυτό σου τον λόγο για τον οποίο ξεκίνησες. Επίσης να θυμάσαι πως δεν είσαι η μόνη που νιώθεις έτσι. Φαντάσου τι γίνεται κάθε Ιανουάριο, που όλοι μας θέτουμε νέους στόχους και τρέχουμε να κάνουμε συνδρομές σε γυμναστήρια, τα οποία μέχρι τον Φεβρουάριο έχουν αδειάσει και πάλι.
Δες κι αυτό: "Ελένη": Τί φόρεσα την Τρίτη 29 Μαΐου
Αλλά σκέψου πως θα νιώσεις όταν εσύ θα ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων, που εξακολουθούν να γυμνάζονται όλους τους επόμενους μήνες και δεν τα παράτησαν. Η αλήθεια είναι πως θα νιώσεις ευτυχία, καθώς αποφάσισες να ακολουθήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και κράτησες αυτή την απόφαση.
Είναι σίγουρο, πως όταν θα κάτσεις να δεις μία ταινία στην τηλεόραση θα σου έρθει η όρεξη να φας ποπ κορν ή παγωτό. Η επιθυμία για φαγητό ή η γνωστή λιγούρα έχει πάντα ανοδική τάση, μέχρι που κάποια στιγμή φτάνει στα όρια της και έπειτα εξαφανίζεται. Φαντάσου πόσο υπερήφανη θα νιώθεις, όταν θα έχεις καταφέρει να τιθασεύσεις την λιγούρα και να μην καταναλώσεις περιττές θερμίδες.
Το μυστικό για να παραμείνεις υγιής λοιπόν είναι να βάλεις ένα στόχο και να τον διατηρήσεις μέχρι τέλους. Αν δεν έχεις όρεξη να κάνεις προπόνηση, κάνε ένα 10’ περπάτημα στο τετράγωνο του σπιτιού σου, αν σου ήρθε η όρεξη να φας μία σοκολάτα, προσπάθησε να το βγάλεις από το μυαλό σου.
Για οτιδήποτε κάνεις στην ζωή σου πρέπει να κάνεις focus, όσο περισσότερο μπορείς. Μην αφήνεις τα συναισθήματα σου να κυριεύσουν τις πράξεις σου και όταν νιώσεις κουρασμένη ή στα όρια σου προσπάθησε ακόμα περισσότερο. Θα τα καταφέρεις.
Η Εμφάνισή σου
Έρχεται το καλοκαίρι: Μπες σε φόρμα!
από την Κατερίνα Πιπέρη Το καλοκαίρι είναι εκείνη η μαγική εποχή του χρόνου που συνδυάζει βουτιές σε καταγάλανα νερά, ηλιοθεραπεία, παγωτά, δροσερά cocktails και BBQ πάρτι σε αυλές φίλων. Και πριν το καταλάβεις καλά καλά έχεις πάρει τα κιλάκια που είχες κάνει αγώνα να χάσεις όλο τον χειμώνα. Για...
Μάθε να τρως σωστά
από την Κατερίνα Πιπέρη Το προηγούμενο Σαββατοκύριακο, εγώ και μία φίλη μου αποφασίσαμε να περάσουμε δύο μέρες κοντά στην θάλασσα. Ο καιρός και ο καυτός ήλιος ήταν ότι πρέπει να βουτιές στην θάλασσα και δροσερά cocktails. Βέβαια, με το που φτάσαμε στον προορισμό μας η φίλη μου, μου αποκάλυψε πως...
5 συνήθειες, που σε γερνάνε
από την Κατερίνα Πιπέρη Μην καπνίζεις. Να κάνεις συχνά γυμναστική σε όλες τις ηλικίες. Μην ξεχνάς το αντηλιακό. Μην παραλείπεις ποτέ την ρουτίνα ομορφιάς σου. Και εγώ και εσύ και όλες μας κάνουμε καθημερινά προσπάθεια να κρατήσουμε την επιδερμίδα όσο πιο νεανική γίνεται και το σώμα μας σε καλή...
Αυτό είναι το πιο απλό και... δωρεάν μυστικό ομορφιάς!
από την Κατερίνα Πιπέρη Εσύ το ξέρεις πως υπάρχει μία μαγική θεραπεία, η οποία μπορεί να σου προσφέρει το υγιές και απαλό δέρμα, που τόσο πολύ επιθυμείς; Όχι δεν εννοώ κάποιον πλαστικό χειρουργό, ούτε την πιο ακριβή ενυδατική κρέμα της αγοράς. Ο ύπνος «ομορφιάς» είναι ο πιο οικονομικός και...
Πρωτότυπα μυστικά ομορφιάς από όλο τον πλανήτη
από την Κατερίνα Πιπέρη Οι συνταγές ομορφιάς είναι ένας πραγματικός πλούτος για εμάς τις γυναίκες. Μυστικά ομορφιάς και περιποίησης του σώματος και του προσώπου έχουν περάσει από γενιές σε γενιές από την εποχή που οι γυναίκες δεν είχαν καλλυντικά προϊόντα για να περιποιηθούν τον εαυτό τους...
Δείξε τέλεια στον γάμο σου με αυτά τα 5 tips
από την Κατερίνα Πιπέρη Οι γυναίκες από μικρές ονειρευόμαστε την στιγμή που θα φορέσουμε το νυφικό τον ονείρων μας, θα ανέβουμε τα σκαλιά της εκκλησίας και θα παντρευτούμε τον εκλεκτό της καρδιάς μας. Όπως είναι φυσιολογικό θέλουμε όλα να είναι τέλεια και εμείς στα καλύτερα μας, αφού πρόκειται για...