Skip to main content

4 τρόποι για να δώσεις προτεραιότητα στον εαυτό σου

από τη Λουκία Τζωρτζακάκη

Πόσες φορές έχεις πει μία από τις εκφράσεις;  «Δεν έχω χρόνο», «Δεν βρίσκω χρόνο να κάνω τα πράγματα που μου αρέσουν», «Με πνίγει η δουλειά και οι υποχρεώσεις»;

Είναι αλήθεια ότι όλοι μας διανύουμε μία δύσκολη εποχή με πολλές υποχρεώσεις και ευθύνες.  Ωστόσο κάποιες από αυτές, δεν είναι δικές σου, δεν τις επέλεξες.

Και επειδή έχεις μόνο 24 ώρες, χρειάζεται να βρεις χρόνο και να ισορροπήσεις τα πράγματα και τις καταστάσεις.

Δες τί μπορείς να κάνεις για να το πετύχεις.

1. Μάθε να λες όχι

Οι άνθρωποι καθημερινά ζητάνε λίγο από το χρόνο σου. Αν λοιπόν λες κάθε φορά ναι, θα καταλήξεις να κάνεις πράγματα που αφορούν στους άλλους και όχι σε εσένα και στα θέλω σου. Λέγοντας όχι, βάζεις τα όρια σου και διεκδικείς τον χρόνο που χρειάζεσαι για εσένα και τα πράγματα που σε ευχαριστούν.

2. Ιεράρχησε τις υποχρεώσεις σου

Πολύ συχνά δεν είναι μόνο οι άλλοι που απαιτούν τον χρόνο σου, αλλά και εσύ που δεν εστιάζεις στις πραγματικές σου ανάγκες και ξοδεύεις τον χρόνο σου σε δευτερεύουσες καταστάσεις. Καλό είναι να θέτεις προτεραιότητες και να ασχολείσαι πρωτίστως με τα επείγοντα.

3. Κάνε το πλάνο της ημέρας

Η καθημερινότητα επιφυλάσσει απρόοπτες καταστάσεις.  Αν προσχεδιάζεις την ημέρα σου, θα είσαι έτοιμος να ελιχθείς και να αντιμετωπίσεις το ξαφνικό που προστίθεται στο πρόγραμμά σου. Γράψε μια λίστα με τις δραστηριότητες και τον χρόνο που υπολογίζεις ότι θα σου πάρει να τις πραγματοποιήσεις. Αυτό θα σε βοηθήσει να οργανωθείς καλύτερα και να διαχειριστείς το χρόνο σου καλύτερα.

4. Μάθε να ζητάς βοήθεια

Για να γίνει κάτι σωστά δε χρειάζεται πάντα να το κάνεις εσύ. Μάθε να εμπιστεύεσαι τους άλλους.  Αν πνίγεσαι από δουλειές, δεν είναι κακό να ζητήσεις βοήθεια, έστω για λιγότερο σημαντικά πράγματα. Με αυτόν τον τρόπο θα έχεις λιγότερα να σε απασχολούν, θα τελειώνεις γρηγορότερα και θα έχεις περισσότερο χρόνο να αφιερώσεις στον εαυτό σου.

Η Λουκία Τζωρτζακάκη είναι Συνθετική Ψυχολόγος, Πιστοποιημένη coach