Βήματα προς την αλλαγή
Εσύ
από την Αγγελική Καβαλλιεράτου
Είναι σημαντικό πριν από κάθε αλλαγή, να αναρωτιόμαστε.
«Θέλω πραγματικά να αλλάξω;».
Εάν η απάντηση είναι θετική, τότε πρέπει να προσπαθήσουμε πραγματικά να το κατορθώσουμε. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε πως η ταλαιπωρία, ο πόνος, η σύγκρουση που έχουμε βιώσει έως τώρα λόγω κάποιων στοιχείων μας, θέλουμε να αλλάξουν. Έτσι, θέλουμε να μην υπάρχει αυτή η σύγκρουση πλέον μέσα μας, λόγω των συμπεριφορών που κουβαλούσαμε έως τώρα. Πρέπει να ανακαλύψουμε τι ήταν αυτό που μας κρατούσε στάσιμους και περιόριζε την ελευθερία μας και να το αφήσουμε πίσω, ώστε να καταφέρουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, ήρεμοι και αν αγαπάμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Τα εμπόδια στη ζωή μας είναι οι φόβοι μας, η έλλειψη αίσθησης ασφάλειας και η αυτοπεποίθηση. Ελεγχόμαστε από τις ανάγκες που έχουμε και από τις αλυσίδες που μας κρατάνε δεμένους.
Είναι σημαντικό ο καθένας να επιλέξει τι θέλει να αλλάξει στη ζωή του και να αποφασίσει να απελευθερωθεί από αυτό.
Μια χρήσιμη σκέψη είναι ότι «κάποτε δεν το είχα». Νιώθουμε πως δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι χωρίς κάποια πράγματα, κάποιους ανθρώπους και κάποιες καταστάσεις στη ζωή μας. Αξίζει όμως να σκεφτόμαστε πως δεν θα σταματήσουμε να είμαστε καλά, ακόμη και χωρίς αυτό που φοβόμαστε ότι μπορεί να χάσουμε.
Ένα παράδειγμα είναι ότι φοβόμαστε μην χάσουμε τον σύντροφό μας ή κάποιον αγαπημένο μας. Πρέπει να σκεφτόμαστε όμως πως και πριν από αυτά τα άτομα ήμασταν καλά.
Σκεφτείτε πως δεν επηρεάζει την δική σας ευτυχία οτιδήποτε έξω από εσάς.
Η ζωή μας είναι μια εξέλιξη και οι επιθυμίες μας εξελίσσονται όπως και εμείς. Όταν ήμασταν μικρά παιδιά θέλαμε κούκλες και ήταν για εμάς πολύ σημαντικό και όταν δεν μας τις έπαιρναν ήμασταν θλιμμένοι. Αργότερα, αυτή η θλίψη ερχόταν όταν δεν είχαμε το επάγγελμα που θα θέλαμε, το σπίτι που σκεφτόμασταν και την οικογένεια που φανταζόμασταν.
Σε κάθε φάση ζωής, γεννιούνται διαρκώς νέες επιθυμίες και φεύγουν οι παλιές. Όμως, εμείς πιστεύουμε πως οι τωρινές μας επιθυμίες είναι το παν. Νομίζουμε πως δεν μπορούμε να αισθανθούμε ευτυχία χωρίς αυτές, όμως καθώς περνάει ο καιρός τις αντικαθιστούμε με νέες επιθυμίες.
Τι είναι αυτό που μας κάνει να πιστεύουμε ότι αυτά που υπάρχουν τώρα στη ζωή μας είναι τόσο σημαντικά, ώστε να μην μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτά;
Οι επιθυμίες μας σε κάθε φάση της ζωής μας λειτουργούν σαν σκαλί, όμως μας δημιουργούν προβλήματα όταν κολλάμε σε αυτές. Το πρόβλημα δημιουργείτε όταν πατάμε σε ένα σκαλοπάτι και δεν προχωράμε στο επόμενο, αλλά μένουμε στάσιμοι εκεί.
Όσο η ζωή μας προχωράει και εξελίσσεται, πρέπει να προχωράμε και εμείς μαζί. Όταν παρατηρούμε ότι μένουμε στάσιμοι σε μια συγκεκριμένη επιθυμία και μας δημιουργεί θλίψη, πίκρα, πόνο και θυμό, τότε πρέπει να σκεφτούμε ότι το καλό για εμάς είναι να προχωρήσουμε στο επόμενο σκαλοπάτι. Έτσι λοιπόν, πρέπει να αντικαταστήσουμε την επιθυμία μας, με μια άλλη.
Θα ήταν πολύ άδικο και λυπηρό να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε φτάσει σε μια ηλικία και δεν έχουμε εκπληρώσει ακόμη επιθυμίες της εφηβείας μας.
Ο άνθρωπος εξελίσσεται και θα πρέπει να πορευόμαστε παράλληλα με τα γεγονότα της ζωής μας και όχι να μένουμε πίσω ακινητοποιημένοι.
Αυτό που έχει αξία είναι να προχωράμε και να ζούμε τις στιγμές που μας φέρνει η ζωή με ότι και όποιους έχουμε στη ζωή μας.
Η Αγγελική Καβαλλιεράτου είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας/ Ψυχολόγος BSc, MSc
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...