Αυτό είναι το πρωινό μου!
Η Νάνσυ
Συχνά με ρωτάτε στα social για τη διατροφή μου! Σας έχω μιλήσει για το πρόγραμμά μου και την προπόνηση που αγαπώ να κάνω 4 φορές την εβδομάδα.
Σήμερα, θα σας αποκαλύψω το αγαπημένο μου γεύμα για πρωινό που μου πρότεινε ο Δημήτρης Πέππας και λατρεύω! Ειλικρινά δεν βλέπω την ώρα να το απολαύσω το πρωί και συνδυάζει όλα τα απαραίτητα συστατικά για να με χορτάσει και να μου δώσει ενέργεια για τη μέρα μου.
Είναι απλό, φυσικά πανεύκολο και μπορείς να το ετοιμάζεις κάθε πρωί κι εσύ!
Βάζω σε ένα μπωλ γιαούρτι 2& με κομμάτια δαμάσκηνου.
Προσθέτω μίγμα πρωινού που παίρνω έτοιμο από κατάστημα ξηρών καρπών κι έχει αμύγδαλο, βρώμη, σταφίδες και ξηρούς καρμπούς.
Δες κι αυτό: Συμβουλή σχέσης: Σβήνεις τον πρώην σου από Facebook και Instagram ή όχι;
Τέλος, βάζω 3-4 ολόκληρα κομμάτια δαμάσκηνου και φρέσκιες φράουλες!
Καλή απόλαυση!
Επικοινώνησε μαζί μου στο nancy@nancy.gr
Η Νάνσυ
Λες αυτά που θέλεις εκεί που θέλεις;
Δε θα σου πω ότι "μια ζωή την έχουμε", "κάντο" κι άλλα κλασικά που πιστεύω ότι δε βοηθούν και τόσο. Κι εγώ πολύ συχνά, αναρωτιέμαι γιατί φοβάμαι να πω αυτά που θέλω, εκεί που θέλω. (Έχοντας πάντα το τρίπτυχο "με ηρεμία, χαμόγελο και χαμηλούς τόνους" στο μυαλό μου). Και συνοπτικά θα σου πω, ότι το...
Θεωρείς "ταμπού" να πηγαίνεις για καφέ μόνη σου;
Σου γράφω από ένα καφέ. Πολύ κεντρικό στην περιοχή που μένω, πολύ μοδάτο, πολύ ωραίο. Γιατί το παινεύω τόσο; Για να διευκρινίσω πως κάθομαι εδώ και πίνω μόνη μου καφέ. Για μένα, είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Πολλές από εσάς, όμως, μου γράφετε συχνά πως ντρέπεστε και νιώθετε άβολα. Να βγεις έξω...
Η διατροφή που ξεκίνησα τη νέα χρονιά
Ένα από τα πράγματα που ήθελα να βάλω σε τάξη με τη νέα χρονιά, είναι η διατροφή μου. Μπορεί να βλέπεις ότι πηγαίνω πολύ συχνά (σχεδόν καθημερινά) γυμναστήριο, κι αυτό είναι το άλλοθι που έδινα στον εαυτό μου για να τρώω ό,τι θέλω χωρίς τύψεις. "Αφού τα καίω μετά", έλεγα στον εαυτό μου. Αυτό είχε...
Κρυοσυντήρηση ωαρίων: όλα είναι συναίσθημα
Αν είσαι μητέρα, ξέρεις πολύ καλά το συναίσθημα. Όλης της πορείας μέχρι να φέρεις στον κόσμο το μωρό σου. Και της στιγμής που το παίρνεις πρώτη φορά στα χέρια σου. Εγώ, μπορώ να το φανταστώ, αλλά υποθέτω πως η ευτυχία είναι πρωτόγνωρη. Αυτό το συναίσθημα. Που είναι τόσο θετικό, τόσο μοναδικό, τόσο...
Μου έλειψες!! (διπλής)
Μου έλειψες, μου έλειψες, ΜΟΥ ΕΛΕΙΨΕΣ! Εσύ! Εσύ που διαβάζεις αυτές τις γραμμές. Ναι! Με ξέρεις πολύ καλά (πιστεύω), όλα τα χρόνια που επικοινωνούμε, μόνο δημόσιες σχέσεις δεν έχω κάνει, μόνο άλλο πράγμα απ' αυτό που νιώθω ή είμαι δεν προσπάθησα να δείξω. Οπότε, λέω ειλικρινά αυτό που νιώθω. Το...
