Skip to main content

Η Διατροφή σου

Ποια βότανα πρέπει να πίνεις το χειμώνα;

από την Ειρήνη και τη Νάσια Πασχαλέρη Το φθινόπωρο είναι η πιο κατάλληλη εποχή να πειραματιστούμε με τα βότανα και να εκμεταλλευτούμε τις ιδιότητες τους, που είναι πραγματικά πολλές! Πολλά κρυμμένα μυστικά ομορφιάς και ευεξίας κρύβονται σε αυτούς τους θησαυρούς της φύσης, που μπορούμε εύκολα να...

Από την παχυσαρκία στη νευρική ανορεξία

από τη Μαρία Τσιάκα Παχυσαρκία- Νευρική Ανορεξία… Ακόμη και αν δεν φαίνεται με την πρώτη ματιά, αποτελούν τις δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Είναι τυχαίο γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια η παχυσαρκία εξελίσσεται σε πανδημία στην χώρα μας και, ταυτόχρονα παρουσιάζεται συνεχής αύξηση των ατόμων που...

Τι να φας και τι ΟΧΙ πριν το πρώτο ραντεβού

Το πρώτο ραντεβού πολλά άγχη από μόνο του. Τι να φορέσεις, που να πάτε, τι να πεις, πως θα είναι τα μαλλιά σου, πως να κάτσεις, πως να γελάσεις, πως, πως, πως; Ένα άγχος από το οποίο θα σε απαλλάξω αμέσως τώρα είναι το τι να φας και τι να πιεις πριν πας στο ραντεβού για να μην έχεις δυσάρεστα κατά...

Πού πάει το λίπος που καις;

Πολλοί νομίζουν πως το λίπος που καίμε γίνεται ενέργεια και απελευθερώνεται ως θερμότητα. Αυτό υποστήριζαν μέχρι πρόσφατα επιστήμονες, γιατροί και διατροφολόγοι. Νέες έρευνες όμως, έρχονται να ανατρέψουν αυτή την ιδέα. Δες κι αυτό: Να εξηγείς και να ζητάς εξηγήσεις Οι έρευνες λοιπόν λένε ότι...

Σταμάτα να τρως παραπάνω απ' το κανονικό

Σε όλους έχει συμβεί. Και σε μένα και σε σένα και στη φίλη σου που ίσως να μην το παραδέχεται. Είναι εκείνη η στιγμή που θες να φας όλο το ψυγείο, τα ντουλάπια, το σπίτι, το delivery και τον ντελιβερά μαζί. Και το έχεις κάνει, σου έχει συμβεί. Όπως έχεις νιώσει και το απαίσιο συναίσθημα των τύψεων...

Νευρική ανορεξία: Αυτά είναι τα κρυφά της σημάδια

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες οικογένειες αναζητούν βοήθεια στο κέντρο μας για την διαχείριση και αντιμετώπιση της ψυχογενούς ανορεξίας. Γονείς,σύντροφοι, αδέλφια ανησυχούν και αναρωτιούνται γιατί άργησαν να καταλάβουν το πρόβλημα, ενώ συχνά ενοχοποιούν τους εαυτούς τους για την εξέλιξη...

Με αυτή τη δίατα δε θα χάσεις ποτέ βάρος

Έχεις καταλάβει ότι ο πιο χαμένος χρόνος στη ζωή σου είναι εκείνος που σπαταλάς για να κάνεις μια δίαιτα που διάβασες πως κάνει κάποιος διάσημος. 1) Δεν είσαι σίγουρη ότι όντως αυτή είναι η δίαιτα του εκάστοτε προσώπου. 2) Δεν ξέρεις αν αποτελεί ισορροπημένη διατροφή ή μια τυχαία έμπνευση του...

Αυτές οι τροφές θα σε χαλαρώσουν σε πέντε λεπτά

Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι τόσο γρήγοροι και απαιτητικοί, που μόνο με σωστή διατροφή και καταφέρεις να ανταπεξέλθεις. Είναι επίσης πολύ σημαντικό, να εκμεταλλεύεσαι ακόμα και τα πέντε λεπτά που μπορεί να έχεις κενό στη δουλειά, ή αυτό το λίγο χρόνο πριν μπεις σε μια δύσκολη σύσκεψη...

Pages