Skip to main content

Η Διατροφή σου

Τι να φας και τι ΟΧΙ πριν το πρώτο ραντεβού

Το πρώτο ραντεβού πολλά άγχη από μόνο του. Τι να φορέσεις, που να πάτε, τι να πεις, πως θα είναι τα μαλλιά σου, πως να κάτσεις, πως να γελάσεις, πως, πως, πως; Ένα άγχος από το οποίο θα σε απαλλάξω αμέσως τώρα είναι το τι να φας και τι να πιεις πριν πας στο ραντεβού για να μην έχεις δυσάρεστα κατά...

Πού πάει το λίπος που καις;

Πολλοί νομίζουν πως το λίπος που καίμε γίνεται ενέργεια και απελευθερώνεται ως θερμότητα. Αυτό υποστήριζαν μέχρι πρόσφατα επιστήμονες, γιατροί και διατροφολόγοι. Νέες έρευνες όμως, έρχονται να ανατρέψουν αυτή την ιδέα. Δες κι αυτό: Να εξηγείς και να ζητάς εξηγήσεις Οι έρευνες λοιπόν λένε ότι...

Σταμάτα να τρως παραπάνω απ' το κανονικό

Σε όλους έχει συμβεί. Και σε μένα και σε σένα και στη φίλη σου που ίσως να μην το παραδέχεται. Είναι εκείνη η στιγμή που θες να φας όλο το ψυγείο, τα ντουλάπια, το σπίτι, το delivery και τον ντελιβερά μαζί. Και το έχεις κάνει, σου έχει συμβεί. Όπως έχεις νιώσει και το απαίσιο συναίσθημα των τύψεων...

Νευρική ανορεξία: Αυτά είναι τα κρυφά της σημάδια

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες οικογένειες αναζητούν βοήθεια στο κέντρο μας για την διαχείριση και αντιμετώπιση της ψυχογενούς ανορεξίας. Γονείς,σύντροφοι, αδέλφια ανησυχούν και αναρωτιούνται γιατί άργησαν να καταλάβουν το πρόβλημα, ενώ συχνά ενοχοποιούν τους εαυτούς τους για την εξέλιξη...

Με αυτή τη δίατα δε θα χάσεις ποτέ βάρος

Έχεις καταλάβει ότι ο πιο χαμένος χρόνος στη ζωή σου είναι εκείνος που σπαταλάς για να κάνεις μια δίαιτα που διάβασες πως κάνει κάποιος διάσημος. 1) Δεν είσαι σίγουρη ότι όντως αυτή είναι η δίαιτα του εκάστοτε προσώπου. 2) Δεν ξέρεις αν αποτελεί ισορροπημένη διατροφή ή μια τυχαία έμπνευση του...

Αυτές οι τροφές θα σε χαλαρώσουν σε πέντε λεπτά

Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι τόσο γρήγοροι και απαιτητικοί, που μόνο με σωστή διατροφή και καταφέρεις να ανταπεξέλθεις. Είναι επίσης πολύ σημαντικό, να εκμεταλλεύεσαι ακόμα και τα πέντε λεπτά που μπορεί να έχεις κενό στη δουλειά, ή αυτό το λίγο χρόνο πριν μπεις σε μια δύσκολη σύσκεψη...

Αδυνάτισε απολαμβάνοντας σνακ!

Η κατανάλωση μικρόγευμάτων (σνακ) συνδέεται από πολλούς με το τσιμπολόγημα με συνέπεια να θεωρείται επιβαρυντική συνήθεια για το σωματικό βάρος και την υγεία μας. Η αλήθεια είναι ότι η έννοια των μικρογευμάτων δεν είναι σωστά διασαφηνισμένη, με αποτέλεσμα να επικρατεί μια ασαφής εικόνα σχετικά με...

Πώς η διατροφή επηρεάζει τη διάθεσή σου;

Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι απαραίτητη μόνο για να διατηρούμε το σώμα μας υγιές και όμορφο αλλά και για να έχουμε υψηλά επίπεδα ενέργειας και καλή διάθεση. Έρευνες έχουν δείξει ότι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν την λειτουργία του εγκεφάλου και την διάθεση μας. Μην αποκλείετε τους...

Pages