Skip to main content

Η Διατροφή σου

Καφές και αδυνάτισμα: Όλα τα μυστικά

Όσες είστε λάτρεις του καφέ, δεν χρειάζεται να τον στερείστε, καθώς σε λογικές ποσότητες είναι τονωτικός, αυξάνει την συγκέντρωση και τον μεταβολισμό. Φροντίστε όμως να του αφαιρέσετε τη ζάχαρη ή τελείως που είναι το καλύτερο ή να το κάνετε σταδιακά και να χρησιμοποιείτε μαύρη (ακατέργαστη ζάχαρη)...

Μεσογειακή διατροφική ζώνη: Έτσι θα την κάνεις σωστά

Οποιαδήποτε δίαιτα που περιορίζει τις θερμίδες θα έχει ως αποτέλεσμα αντίστοιχη απώλεια βάρους. Ωστόσο, το ίδιο δεν ισχύει και ως προς το ποια είναι η πηγή αυτής της απώλειας βάρους. Η απώλεια βάρους μπορεί να προκληθεί από αφυδάτωση ή από κανιβαλισμό της μυϊκής μάζας και οργάνων (όπως οι χαμηλές ή...

Επεξεργασμένες τροφές: Ένας μύθος καταρρίπτεται...

Φαντάζομαι πως δεν είναι η πρώτη φορά που ακούς ότι καλό είναι να προσέχεις ποιες επεξεργασμένες τροφές καταναλώνεις. Τι έχεις ακούσει όμως γιατί τις υπερ-επεξεργασμένες; Μια νέα έρευνα έρχεται να μας πει ότι οι υπερ-επεξεργασμένες καλύπτουν πάνω από το μισό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων και...

Αυτό είναι το burger που θα απολαύσεις χωρίς ενοχές

Το έχεις στο μυαλό σου σαν την απόλυτη αμαρτία. Το γεύμα που θα απολαύσεις στη free day σου και λογικά θα σε γεμίσει θερμίδες και μετά ενοχές. Ξέχνα τα όλα, σου έχω ΤΗ ΛΥΣΗ! Αντικατέστησε τα ψωμάκια του burger με μανιτάρια και μετέτρεψε την αμαρτία σε μια healhty πρόταση. Κάνε τη συνταγή που είναι...

Pages