Skip to main content

Η Διατροφή σου

Μπιφτέκια γαλοπούλας: Αυτή είναι η δική μου συνταγή

Πριν μερικές μέρες η αγαπημένη μου θεία η Λίτσα (για την οποία σου έχω γράψει εδώ ), μου έδωσε μια φανταστική συνταγή για μπιφτέκια γαλοπούλας με βρώμη! Αποφάσισα να την κάνω στο σπίτι και σου προτείνω να την κάνεις κι εσύ. Ειδικά, αν προσέχεις τη διατροφή σου! Καλή τύχη! Δες το video: Μπιφτέκια...

Τι να φας και τι όχι, για να κοιμηθείς σαν πουλάκι

Συχνά, οι διαταραχές στον ύπνο, οφείλονται στη λάθος διατροφή, ειδικά πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Δεν είναι τόσο εύκολο να ξεκουραστούμε όσο όταν έχουμε τραφεί σωστά, χωρίς να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας. - Αυτά που καλό είναι να αποφύγεις , είναι σαφώς ο καφές , το αλκοόλ και οι τροφές που είναι...

Κι όμως! Τα σνακ που καταναλώνεις ως "υγιεινά", σου κάνουν κακό

Στην προσπάθειά μας να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τις θερμίδες που καταναλώνουμε να είναι μετρημένες, συχνά κάνουμε λάθη. Παρακάτω θα μιλήσουμε για τροφές που πιστεύουμε πως είναι αθώες και αρκετά κατάλληλες για σωστή διατροφή. Αντιθέτως, συχνά είναι πλούσιες σε αλάτι και ζάχαρη πράγμα...

7 απίστευτα λάθη που κάνεις καθημερινά στην κουζίνα σου

Θα διαβάσεις τα επτά πράγματα που κάνεις καθημερινά στην κουζίνα σου και δεν πρέπει και δεν θα το πιστεύεις!! Τα κάνουμε όλοι μας, και μάλλον ήρθε η ώρα να το διορθώσουμε. 1) Ανοίγεις συνεχώς το φούρνο την ώρα που ψήνεις κάτι. Χάνεις πολύτιμη ενέργεια. 2) Βάζεις τα μαχαίρια στο πλυντήριο πιάτων...

Τι σου λέει το σώμα σου;

Το σώμα σου, σου στέλνει μηνύματα για την υγεία σου. Αν το ακούσεις, ενδεχομένως να προλάβεις προβλήματα πριν επιδεινωθούν! Η μέση σας είναι μεγαλύτερη από τους γοφούς σας; Πολλοί θεωρούν υπεύθυνη για τη φαρδιά μέση την κατανάλωση μπύρας, άλλοι πάλι ονομάζουν τα λίπη που προεξέχουν «λαβές» ή ακόμα...

Ο μύθος καταρρίφθηκε: Το βραδινό δεν παχαίνει!

από το Δημήτρη Πέππα Ένας από τους πιο συνηθισμένους μύθους που υπάρχει όσο αφορά στη διατροφή μας, είναι ότι το βραδινό γεύμα, μας παχαίνει. Στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει. Βιοχημικά, η απορρόφηση της τροφής γίνεται με τον ίδιο τρόπο ανεξάρτητα την ώρα της ημέρας. Τώρα θα σκεφτείς "πως...

Αντιμετώπισε το hangover: Τι να φας και τι να πιεις

Συμβαίνει καμία φορά, να το παρακάνεις με το αλκοόλ σε κάποια βραδινή σου έξοδο. Το σημαντικό είναι να καταπολεμήσεις σωστά την κατάστση αυτή και να φέρεις τον οργανισμό σου σε σωστά επίπεδα μετά την κατάχρηση. Για να μην κάνεις λάθος, σου έχω τις τροφές που πρέπει να καταναλώσεις και αυτές που...

Μέλι: Μύθοι και αλήθειες

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που, άστοχα, διατείνονται πως το μέλι αποδίδει περισσότερες θερμίδες από τη ζάχαρη. Συγκεκριμένα, ισχυρίζονται πως μίακουταλιά της σούπας μέλι αποδίδει 64 θερμίδες, ενώ μία κουταλιά της σούπας ζάχαρη 44 θερμίδες. Εκ πρώτης όψης, δίνεται η εντύπωση πως το μέλι είναι πιο...

Pages