Αυτό να έχεις στο μυαλό σου για το σώμα που θέλεις
Η Διατροφή σου
Θαύματα δεν γίνονται και το σώμα σου δεν πρόκειται να γίνει όπως το φαντάζεσαι από τη μια στιγμή στην άλλη. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι που δεν φτάνεις στο αποτέλεσμα που πάντα ήθελες. Μπορεί να μην αποδίδει η διατροφή που ακολουθείς, μπορεί απλά να μην είσαι στη φάση της ζωής σου που θα τα δώσεις όλα για τη σωστή διατροφή. Αλλά! Υπάρχει κάτι που μπορείς να κάνεις όπως κι αν είσαι. Και θα σου φέρει θετικά αποτελέσματα.
Δες κι αυτό: Λαμπερό μακιγιάζ από τη Μαρία Παγωνάκη (video)
Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάς είναι το εξής: σημασία δεν έχει το να χάνεις συνέχεια βάρος και να γραμμώνεις, αλλά η εξέλιξή σου στο χρόνο. Ο στόχος δηλαδή, δεν είναι η τελειότητα, αλλά η διατήρηση του καλύτερου αποτελέσματος και η σταδιακή βελτίωση. Αν μέσα στα χρόνια το κορμί σου βελτιώνεται σταδιακά, μην τσιτώνεις τον εαυτό σου και μη φτάνεις στα άκρα. Με τον καιρό θα φτάνεις ακόμα πιο κοντά στο στόχο σου. Αλλά με τον καιρό, όχι με πίεση και υπερβολές.
Και να φας λίγο παραπάνω επιτρέπεται, και να μην κάνεις προπόνηση μια μέρα και να κοιμηθείς πιο αργά από το κανονικό σου. Αλλά για μία φορά, όχι για τον κανόνα. Με αργά σταθερά και σίγουρα βήματα, θα φτάσεις εκεί που θέλεις.
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...