Είναι πανεύκολο να μη χαλάσεις τη διατροφή σου! Κάνε κλικ!
Η Διατροφή σου
Συμβαίνει συνέχεια. Είτε είμαστε σε γιορτινή περίοδο, είτε όχι. Οι πειρασμοί είναι εκεί και έτοιμοι να σου "χαλάσουν" τη διατροφή που με τόσο κόπο έχεις αποφασίσει να τηρήσεις για να πετύχεις τους στόχους σου.
Υπάρχουν μερικά πανεύκολα tips που μπορείς να μάθεις κι απ' έξω για να βάλεις φρένο στις ατασθαλίες! Πριν ενδώσεις σε κάτι που θέλεις να φας, κάνε στον εαυτό σου τρεις ερωτήσεις:
- Θα με βοηθήσει στο να φτάσω στο στόχο που θέλω για το σώμα μου;
- Σε δύο ώρες θα έχω μετανιώσει που το έφαγα;
- Πρόκειται για μια ανεπανάληπτη γευστική εμπειρία που δύσκολα θα ξανασυναντήσω;
Δες κι αυτό: 7 τρόποι για να γίνεις ηρεμότερη, ωριμότερη και δημιουργικότερη
Άλλο ένα μυστικό, είναι ο κανόνας της "πρώτης γεύσης". Πιες μια γουλιά από το κρασί που θέλεις ή μια κουταλιά από το γλυκό που λαχταράς κι άφησε μερικά λεπτά να περάσουν. Τα αναζητάς ακόμα; Συνεχίζουν να σου φαίνονται κάτι μοναδικό κι ανεπανάληπτο; Ή τελικά ήταν κάτι σχετικά συνηθισμένο που δεν σου έκανε καμία ιδιαίτερη αίσθηση.
Κρίνε και αποφάσισε αναλόγως! Εύκολο είναι!
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...