Skip to main content

Γιατί "κόλλησε" η ζυγαριά μου;

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη

Είχες ξεκινήσει δίαιτα, έχασες τα κιλά που ήθελες αλλά κάποια στιγμή σταμάτησες και όπως λένε «κόλλησε η ζυγαριά». Από το να κάθεσαι να στενοχωριέσαι, διάβασε παρακάτω τους πιθανούς λόγους που μπορεί να συνέβη αυτό και δώσε χρόνο στον εαυτό σου.

1. Δεν κοιμάσαι αρκετά; Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Η έλλειψη ύπνου «ενεργοποιεί» μία ορμόνη στο σώμα που είναι υπεύθυνη για την αύξηση της όρεξη σου και επιπλέον η αϋπνία προκαλεί κούραση και ατονία.

2. Έχεις έντονο στρες; Όταν έχουμε έντονο άγχος και στρες αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόνης η οποία αυξάνει την όρεξη σου και μειώνει τον μεταβολισμό σου. Επιπλέον, η κορτιζόνη συμβάλλει στην αποθήκευση λίπους γύρω από την κοιλιά.

3. Μήπως δεν τρέφεσαι σωστά; Όταν ακολουθείς μία πολύ αυστηρή δίαιτα, αποκλείεις από την διατροφή σου τροφές με βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό σου. Με αυτό τον τρόπο όχι μόνο δεν χάνεις βάρος, αλλά νιώθεις συνεχή ατονία και κολλάει ο μεταβολισμός σου.

4. Πίνεις αρκετό νερό; Το νερό είναι σύμμαχος στο αδυνάτισμα σου. Πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 8 -10 ποτήρια νερό για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Πρέπει να ενυδατώνεις το σώμα σου για να καίει περισσότερες θερμίδες.

5. Δεν γυμνάζεσαι! Μήπως κάνεις πολύ καθιστική ζωή; Πρέπει να περπατάς όσο περισσότερο μπορείς και να μην παραλείπεις να γυμνάζεσαι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Η άσκηση θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου και θα καις περισσότερες θερμίδες.

Η Δήμητρα Βλωτιδέλλη είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Fb: Δια τροφήν- Διατροφολογικό Κέντρο