Skip to main content

Μυστικά για να επιστρέψεις στη "διατροφική" καθημερινότητα

από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη

Απογοητεύτηκες από τις επιδόσεις των γιορτινών ημερών; Νικήθηκες από την επιθυμία για γλυκά και άκουσες την φωνούλα της αναβολής να ψιθυρίζει «Άστο μωρέ για μετά τις γιορτές, η πιατέλα με τα γλυκά έχει μερικά ακόμα»; Νιώθεις την ανάγκη να βυθιστείς στο πάτο της κατσαρόλας με εκείνο το υπέροχο φαγητό και να ξεχάσεις τα πάντα; Η απάντηση είναι απλή, «Αυτά συμβαίνουν και θα ξανασυμβούν». Το ζήτημα είναι ο τελικός προορισμός. Όσο θυμό και αν νιώθεις, όσο απογοητευμένη και αν είσαι από τον εαυτό σου και από τις επιδόσεις των ημερών, η αλήθεια είναι ότι ξημέρωσε μία ακόμα νέα μέρα και πάλι έχεις την ευκαιρία να αλλάξεις πορεία και να κάνεις την διαφορά. Να ξεφύγεις από την παγίδα της αναβολής και να ξεβολευτείς μεταφορικά και κυριολεκτικά.

Όχι, μην ορκιστείς ότι θα χάσεις ΟΟΛΑ τα κιλά, ούτε ότι δεν θα ξαναφάς ποτέ γλυκά / αγαπημένα φαγητά / λιχουδιές, κλπ. Όλα αυτά εύκολα μπορούν να ανατραπούν και να ακυρωθούν από την καθημερινότητά μας εφόσον δεν υπάρχουν αποφάσεις για αλλαγή πορείας σε μη ρεαλιστική βάση. Γιατί πάντα θα υπάρχουν οι οικογενειακές υποχρεώσεις, το παιδί που θα πρέπει να πάει σε κάποια δραστηριότητα, ο χρόνος που θα απαιτηθεί να γίνει μια δουλειά της τελευταίας στιγμής στο γραφείο.

Τι να κάνεις;

Αντί να δίνεις όρκους και υποσχέσεις που πιθανότατα θα παραβιάσεις, αντί να κάνεις δηλώσεις και βαρύγδουπες ανακοινώσεις μπροστά από το καθρέφτη, κάνε κάτι πιο απλό. Πάρε την απόφαση να φροντίσεις τον εαυτό σου. Και το σημαντικότερο, σκέψου θετικά και δημιουργικά. Δες το κάθε εμπόδιο σαν μια πιθανή ευκαιρία για να κάνεις κάτι διαφορετικό. Αποφάσισε να είσαι ευέλικτη στην υλοποίηση και όχι στην αιτιολόγηση της αναβολής της προσπάθειας σου. Τόλμα να αναπροσαρμόσεις τους στόχους σου στο μέτρο του εφικτού ωθώντας τα όρια προς τα πάνω και όχι συμβιβαζόμενη με το μικρότερο και ευκολότερο αποτέλεσμα. Στη πορεία σίγουρα θα υπάρξουν λάθη και ανατροπές. Ξεκίνα με μικρά βήματα που θα αλλάξουν την καθημερινότητα και θα σε βάλουν σε μία τροχιά αυτοβελτίωσης και μόνιμης αλλαγής.

Γιατί το αποτέλεσμα δεν κρίνεται στη ζυγαριά αλλά στην αλλαγή του τρόπου ζωής.

Η Δήμητρα Βλωτιδέλλη είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος