Εσύ
Κατάθλιψη των γιορτών: Μύθοι, αλήθειες και τι να κάνεις
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Σύμφωνα με έρευνες, η περίοδος των γιορτών, ενώ θεωρείται πηγή χαράς και αισιοδοξίας, πολλά άτομα νιώθουν μελαγχολία, που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε κατάθλιψη. Το 10% του πληθυσμού εκδηλώνει μελαγχολική διάθεση κατά τη διάρκεια των γιορτών. Πολύ συχνά το...
Γίνε πιο ευχάριστη και δημοφιλής
Δεν αρκεί μόνο να χαμογελάς ή να μην δημιουργείς προβλήματα στη σχέση σου με τους άλλους, ειδικά σε εργασιακό περιβάλλον. Το μυστικό για να γίνεις πιο ευχαριστή και να αποτυπωθεί στη μνήμη του κόσμου είναι το να εκπέμπεις τη χαρά, να τη μεταδίδεις ούτως ώστε όλοι να θέλουν να είναι στη συντροφιά...
Μυστικά για να σταματήσεις να σκέφτεσαι υπερβολικά
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Σκέψεις, σκέψεις, σκέψεις. Το να σκέφτεσαι υπερβολικά και να υπεραναλύεις δεδομένα, δεν σε βοηθάει πολύ συνήθως, αλλά ίσα ίσα έχει αντίθετα αποτελέσματα. Το να σκέφτεσαι υπερβολικά μπορεί να σε γεμίσει άγχος και να κρατήσει μακριά από το να ζεις με το να...
Μάλλον δε με θέλει. Να του εκφράσω τα συναισθήματά μου;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Να το τολμήσω; Είναι αλήθεια πως κάποιες φορές αποφασίζουμε να εκφράσουμε το πως αισθανόμαστε ,σε έναν άνδρα που έχουμε ερωτευτεί, σε μια φίλη που μας έχει απογοητεύσει, στον γονιό που μας έχει θυμώσει, με μοναδικό κίνητρο την δική μας ψυχική ανακούφιση, γνωρίζοντας πως...
Νιώθεις υπερβολικά απασχολημένη;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα είχα μία συζήτηση στο γραφείο με μία συνάδερφο – σύζυγο – νέα μαμά και της έλεγα πόσο απόλαυσα που το προηγούμενο βράδυ έκανα ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο μετά την δουλειά και μετά είδα την αγαπημένη μου ταινία με το λάπτοπ αγκαλιά στο κρεβάτι. Με κοιτούσε και ήταν...
Όλα όσα θέλεις να μάθεις για την υπνοθεραπεία
από τον Στέφανο Λέων. Βαούτη Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιεί την ύπνωση ως ισχυρό και αποτελεσματικό θεραπευτικό εργαλείο. Η υπνοθεραπεία είναι μια βραχεία θεραπευτική μέθοδος η διάρκεια της οποίας καθορίζεται σύμφωνα με την δεκτικότητα, τις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ατόμου. Η υπνοθεραπεία...
Απόβαλε το άγχος σου και... κοιμήσου
από την Κατερίνα Πιπέρη Το ρολόι στο κινητό μου δείχνει 03:45 π.μ και το ξυπνητήρι μου είναι προγραμματισμένο για να χτυπήσει στις 07:30! Ναι καλά κατάλαβες, δεν πρόκειται να κοιμηθώ και πολύ σήμερα. Ή μάλλον δεν πρόκειται να κοιμηθώ καθόλου σήμερα. Πως θα πάω αύριο στο γραφείο; Πως θα καταφέρω να...
Αντιμετώπισε τις δύσκολες στιγμές
από την Κατερίνα Πιπέρη Ως νέοι άνθρωποι προσπαθούμε συνεχώς να αυξήσουμε την παραγωγικότητα μας με σκοπό να πετύχουμε τους στόχους και τα όνειρα μας. Το να αυξήσεις την αποδοτικότητα και την παραγωγικότητα σου στο εργασιακό σου περιβάλλον -και όχι μόνο- μπορεί να σου φαίνεται σαν ένα τεράστιο...