Η Διατροφή σου
Ποτά και θερμίδες: Ποια να προτιμήσεις;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είχες μια δύσκολη μέρα και ψάχνεις να πας το βράδυ για ένα ποτό; Ένα ποτό όμως μπορεί να κάνει σοβαρή ζημιά στη δίαιτα σου, ειδικά αν παραγγείλεις κοκτέιλ υψηλής θερμιδικής αξίας. Με λίγο προγραμματισμό όμως μπορείς να αποφύγεις τη διατροφική καταστροφή καθώς υπάρχουν...
Πρωινό: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να επιλέγεις
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι «το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» αλλά πώς ξέρουμε τι πρέπει να φάμε μετά από τη νηστεία όλης της νύχτας; Παρακάτω υπάρχουν μερικές ιδανικές λύσεις που θα σου παρέχουν αρκετή ενέργεια για να ξεκινήσεις την ημέρα σου! 1. Βρώμη Η...
Γιατί "κόλλησε" η ζυγαριά μου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είχες ξεκινήσει δίαιτα, έχασες τα κιλά που ήθελες αλλά κάποια στιγμή σταμάτησες και όπως λένε «κόλλησε η ζυγαριά». Από το να κάθεσαι να στενοχωριέσαι, διάβασε παρακάτω τους πιθανούς λόγους που μπορεί να συνέβη αυτό και δώσε χρόνο στον εαυτό σου. 1. Δεν κοιμάσαι αρκετά; Ο...
Γλυκά: τα αποκλείεις τελείως στη δίαιτα;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Έχεις μπει σε πρόγραμμα διατροφής αλλά δεν θέλεις να στερηθείς καμιά γλυκιά απόλαυσηq Κανένα πρόβλημα, δες παρακάτω τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες και αποφάσισε ποιο θα προτιμήσεις. Σορμπέ Φρούτων Είναι δροσιστικά,με πολύ χαμηλά λιπαρά και μπορείτε να προσθέσετε ότι...
Πονοκέφαλος: Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν;
από την Κατερίνα Πιπέρη Αν υπάρχει κάτι που μισώ σε αυτή την ζωή είναι ο πονοκέφαλος. Είναι η μόνη κατάσταση στην οποία δεν μπορώ να λειτουργήσω καθόλου. Το ίδιο συμβαίνει και σε πολλούς άλλους ανθρώπους. Από τι μπορεί να προκληθεί; Πίεση, άγχος, ένταση, ατμόσφαιρα, hangover, αλλά και κάποιες...
Η δίαιτα σου χαλάει τη διάθεση; Άλλαξέ το!
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Κάνεις δίαιτα και είσαι συνεχώς "πεσμένη"; Τότε σίγουρα συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω. Διάβασε και θα μάθεις γιατί σου συμβαίνει και πως θα το αλλάξεις. Πεινάς Σίγουρα όταν δεν τρως αρκετά, αισθάνεσαι κακόκεφη. Ο λόγος είναι απλά ότι πεινάς,γεγονός που μπορεί να σου φέρει...
Πως θα πείσω το παιδί μου να φάει φρούτα και λαχανικά;
από τη Φαίη Φιλιπποπούλου Είσαι απελπισμένη και φοβισμένη επειδή το παιδί σου δεν τρώει αρκετά, έως καθόλου, φρούτα και λαχανικά; Φοβάσαι ότι δεν παίρνει τις βιταμίνες που θα έπρεπε; Τρέχεις συνεχώς από πίσω του με ένα πιάτο φρούτα και εκείνο το μόνο που κάνει είναι να τα φτύνει; Χαλάρωσε, όλα τα...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...