Η Διατροφή σου
Μικρές συμβουλές διατροφής για να απολαμβάνεις τον ύπνο σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Υποφέρεις από αϋπνία το βράδυ ή κάνεις ύπνο με διαλλείματα; Σου φαίνεται ότι δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή ότι έχεις μειωμένη αντοχή ακόμη κι όταν έχεις κοιμηθεί πολλές ώρες; Δεν είσαι η μόνη και σίγουρα δεν έχεις σκεφτεί ότι όλα αυτά μπορεί να οφείλονται στη διατροφή σου. Ο...
6 υπέροχα smoothies που πρέπει να κάνεις σήμερα!
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Προσπαθείς να κάνεις δίαιτα αλλά πάντα έρχεται μια λιγούρα που σε βγάζει από το πρόγραμμα σου; Δεν υπάρχει πιο υγιεινό σνακ από ένα χυμό γεμάτο γεύσεις και θρεπτικά συστατικά. Δες παρακάτω πως μπορείς να συνδυάσεις φρούτα και λαχανικά και να γευτείς ένα υπέροχο αποτέλεσμα...
Ραγάδες: Μπορείς να τις "σώσεις" με διατροφή;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Καμία γυναίκα δεν επιθυμεί να βλέπει στο σώμα της ραγάδες. Εμφανίζονται σε ορατά σημεία, όπως στήθος, κοιλιά, μοιρούς και σίγουρα η εικόνα τους δεν είναι ευχάριστη. Η εμφάνισή τους οφείλεται κατά κύριο λόγο στην απότομη αυξομείωση του βάρους και μεγάλο ρόλο φυσικά, παίζει...
Μυστικά για να αγοράζεις τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά
από την Κατερίνα Πιπέρη Όσες από εσάς έχετε κοντά στο σπίτι σας οπωροπωλείο, αλλά και όσες δεν έχετε- αλλά πρέπει να βρείτε σύντομα- το καλοκαίρι είναι μία περίοδος που θα το επισκέπτεστε πολύ συχνά. Γιατί; Επειδή μόλις ήρθε η εποχή με τα πιο λαχταριστά φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι η ιδανική...
Τα do's & dont's του τέλειου smoothie
από την Κατερίνα Πιπέρη Μία από τις καλύτερες επιλογές που έχεις να κάνεις είναι να δοκιμάσεις να φτιάξεις smoothies, τα οποία είναι εξαιρετικά δροσιστικά, υγιεινά και χορταστικά. Ειδικά την καλοκαιρινή περίοδο υπάρχουν τόσα πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που θα κάνουν την γεύση από το smoothie...
Δυσανεξία στη γλουτένη: Γνωρίζεις τι είναι;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Τα τελευταία χρόνια θα έχεις προσέξει στα supermarkets και στα αρτοποιεία προϊόντα χωρίς γλουτένη. Δεν πρόκειται για κάποιο νέο food trend που μόλις κυκλοφόρησε αντιθέτως μιλάμε για ένα μεγάλο θέμα που λειτούργησε υπέρ του ανθρώπινου οργανισμού και ειδικότερα της κοιλιακής...
Αυτά τα λαχανικά μπορείς να φυτέψεις στο σπίτι σου
από την Κατερίνα Πιπέρη Ποιος δεν αγαπά τα φρέσκα και υγιεινά λαχανικά; Και ακόμα καλύτερα ποιος δεν αγαπά τα φρέσκα λαχανικά που έχει φυτέψει και περιποιηθεί μόνος του; Όταν τα υλικά που χρησιμοποιείς είναι καλής ποιότητας τότε και η μαγειρική σου μπορεί πραγματικά να απογειωθεί. Πως θα το...
Πώς να μην κάνεις επιδρομή στο ψυγείο μετά το γυμναστήριο
από την Κατερίνα Πιπέρη Δεν χρειάζεται να γίνουν μελέτες για να μάθεις πως η άσκηση σε κάνει να πεινάς. Μετά από μία έντονη προπόνηση, είναι απολύτως φυσιολογικό να πεινάς. Να πεινάς… πολύ. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού με την γυμναστική έχεις καταναλώσει ένα μεγάλο μέρος της ενέργειας...