Η Διατροφή σου
Μήπως πίνεις πολύ καφέ;
από την Κατερίνα Πιπέρη Ο καφές ίσως είναι το αγαπημένο ρόφημα των ανθρώπων. Πολλοί δεν λένε ούτε καλημέρα πριν την 1η γουλιά πρωινού καφέ, άλλοι δεν μπορούν να λειτουργήσουν αν δεν πιουν καφέ. Μία μελέτη έδειξε πως 98% των ανθρώπων στην Βόρεια Αμερική καταναλώνουν ροφήματα ή προϊόντα που περιέχουν...
Τι σκέφτεσαι όταν ακούς «παγωτό διαίτης»;
από την Κατερίνα Πιπέρη Ανήκω στην κατηγορία των ανθρώπων, οι οποίοι δεν περιμένουν το καλοκαίρι για να φάνε παγωτό. Ωστόσο, τώρα που το καλοκαίρι έφτασε και μάλιστα νωρίτερα, προσπαθούμε –όσοι δεν έχουμε κάνει ήδη εμφανίσεις σε παραλίες- να προσέξουμε την διατροφή μας για να σώσουμε ότι μπορούμε...
Ανακάλυψε το ιδανικό γάλα για σένα
από την Κατερίνα Πιπέρη Το γάλα είναι η πρώτη τροφή που καταναλώνουμε όταν ερχόμαστε στον κόσμο. Είναι η καθημερινή πρωινή συνήθεια, που τις περισσότερες φορές συνοδευόταν με την γκρίνια της μαμάς μας για να πιούμε όλο το ποτήρι πριν από το σχολείο. Μεγαλώνοντας κάποιοι καταλήξαμε να αγαπάμε το...
Ρύθμισε το βάρος σου στην εγκυμοσύνη
Από τη Γιούλη Ματσαμά Όλες οι γυναίκες ανησυχούν για το βάρος τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καλό είναι να προσέχει η μέλλουσα μητέρα αλλά δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεται αν γνωρίζει βασικές πληροφορίες και ακολουθεί τις παρακάτω γενικές αρχές. Προτεινόμενος ρυθμός αύξησης βάρους Η αύξηση...
Απόφυγε τα τρικ των εστιατορίων που σε κάνουν να τρως περισσότερο
Τα εστιατόρια προφανώς και θέλουν να φας πολύ. Παραπάνω από το κανονικό γιατί έτσι έχουν κέρδος. Τα πιάτα είναι πάντα δελεαστικά και βέβαια φορτωμένα θερμίδες που θα σου προσθέσουν κιλά και πόντους στη σιλουέτα σου. Μια νέα έρευνα έρχεται στο φως και έχει να κάνει με το... φως! Στην πραγματικότητα...
Μυστικά για να μειώσεις τα λιπαρά στη διατροφή σου
Παρατηρήστε τους ανθρώπους γύρω σας. Είναι η ιδέα σας ή ο κόσμος ολοένα και περισσότερο τείνει να παχαίνει; Φταίει μόνο ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι γρήγοροι ρυθμοί; Κι εμείς; Σε όλα αυτά εμείς δεν έχουμε μερίδιο ευθύνης; Μήπως τελικά αποδεχόμαστε παθητικά τις εξελίξεις της ζωής; Ή μήπως σε ένα...
Αυτοί είναι οι λόγοι που πρέπει να πίνεις νερό
από τη Χριστίνα Γκαραγκούνη Το νερό είναι το συστατικό που βρίσκεται σε μεγαλύτερη ποσότητα (60%) στο σώμα μας με βασικό ρόλο τη διατήρηση της κυτταρικής ομοιόστασης. Χαρακτηρίζεται ως το συστατικό επιβίωσης, αν σκεφτούμε ότι σε λίγες ημέρες η έλλειψή του μπορεί να αποβεί μοιραία. ειδικά σε θερμό...
Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν παραλείψεις ένα γεύμα;
Σίγουρα σου έχει τύχει να παραλείψεις γεύμα. Είτε το έκανες επίτηδες για να γλιτώσεις θερμίδες, είτε δεν πρόλαβες ή ξέχασες να φας κάτι. Και μετά ήρθε αυτό το αίσθημα του στομαχιού να γουργουρίζει και να προσπαθεί να χωνέψει, χωρίς φυσικά αποτέλεσμα. Σκέφτηκες ποτέ τι συμβαίνει στο σώμα σου εκείνη...