Η Διατροφή σου
Πώς να μην κάνεις επιδρομή στο ψυγείο μετά το γυμναστήριο
από την Κατερίνα Πιπέρη Δεν χρειάζεται να γίνουν μελέτες για να μάθεις πως η άσκηση σε κάνει να πεινάς. Μετά από μία έντονη προπόνηση, είναι απολύτως φυσιολογικό να πεινάς. Να πεινάς… πολύ. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού με την γυμναστική έχεις καταναλώσει ένα μεγάλο μέρος της ενέργειας...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
5 φανταστικές συνταγές με κινόα
από την Κατερίνα Πιπέρη Το ακούμε από τότε που ήμασταν παιδιά, ενώ έχουμε κάνει άπειρους καυγάδες με την μαμά μας για αυτό τον λόγο. ΠΡΕΠΕΙ να...
Bikini special: Κατέβα ένα νούμερο σε 1 μήνα!
Γνωρίζουμε όλοι ότι η υγιεινή διατροφή θα πρέπει να αντιμετωπίζεται τόσο από εμάς τους ειδικούς, όσο και από τους ανθρώπους που μας συμβουλεύονται ως μία καθημερινή πράξη που μας κάνει να νιώθουμε καλά, να τα βγάζουμε πέρα με τη σκληρή καθημερινότητα και να μεγαλώνουμε όσο γίνεται με λιγότερα...
Διατροφή: Μπορεί να γίνει ιδανική λόγω ψυχολογίας;
από τη Λουκία Τζωρτζακάκη Η σύνδεση της ψυχικής υγείας με τη διατροφή έχει απασχολήσει αρκετά την επιστημονική κοινότητα τα τελευταία χρόνια. Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν την επίδραση της διατροφής στην κατάθλιψη, τη γνωστική λειτουργία και την άνοια. Η σύνδεση αυτή είναι λογικό να υφίσταται, αν...
8 μπαχαρικά που πρέπει να έχεις στην κουζίνα σου
από την Κατερίνα Πιπέρη Τα μπαχαρικά είναι ο πιο απλός και εύκολος τρόπος για να αναβαθμίσεις γευστικά τα πιάτα σου, κάνοντας τα ακόμα πιο ενδιαφέροντα. Θα βοηθήσει το φαγητό σου να ξεχωρίσει και κάθε φορά που μαγειρεύεις το σπίτι σου θα...
Superfoods: Βάλτα στη διατροφή σου με έξυπνο τρόπο
από την Κατερίνα Πιπέρη Τα smoothies είναι ένα πολύ διασκεδαστικό παιχνίδι γεύσεων, είναι δροσιστικό και σούπερ υγιεινό. Αν σου αρέσει η μπανάνα, τα μούρα, το βούτυρο καρύδας, το γάλα, τα λαχανικά και ότι άλλο σου έρθει στο μυαλό μπορείς να τα συνδυάσεις και να δημιουργήσεις ένα πολύ γευστικό...
