Skip to main content

Η Διατροφή σου

Πότε πεινάς πραγματικά;

Αν δεν το έχεις ακούσει μέχρι σήμερα, στο λέμε εμείς! Δεν τρως απαραίτητα όταν πεινάς. Απίστευτο; Κι όμως είναι πέρα για πέρα αληθινό. Με τη βοήθεια των παρακάτω tips θα αναγνωρίζεις εύκολα πότε πεινάς πραγματικά και πότε το φαγητό είναι για σένα μια διέξοδος. Συναισθηματική Πραγματική Πείνα Πείνα...

Ρόδι: Φρούτο ή φάρμακο;

Το ρόδι θεωρείται δικαίως ένα από τα ελληνικά superfoods. Ένα ρόδι (των 280 γραμμαρίων περίπου) καλύπτει σχεδόν το 50% τωνημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη C, ενώ παράλληλα είναι πολύπλούσιο σε βιταμίνη Κ, σε φυλλικό οξύ, την αγαπημένη βιταμίνη τωνεγκύων, και βέβαια σε κάλιο. Όμως οι μοναδικές...

Το λάθος που κάνεις όταν ξεκινάς δίαιτα

Από τη Χριστίνα Γκαραγκούνη Δεν είναι όλα θέμα βάρους αλλά είναι ένας καλός δείκτης για αρχή . Παρόλο που η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι σημαντική, οι ζυγαριές δεν πρέπει να καθορίζουν τη ζωή μας. Ας ξεκινήσουμε κοιτώντας τον πίνακα του ΔΜΣ . Ο ΔΜΣ σημαίνει Δείκτης Μάζας Σώματος και...

Τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεϊνη και δεν τo φαντάζεσαι

Η πρωτεϊνη δεν βρίσκεται μόνο στο κρέας ή τα αυγά, όπως ξέρουμε όλοι μας. Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορεί να περιέχουν ίση ή και περισσότερη ποσότητα πρωτεϊνης από μια μπριζόλα και βέβαια να έχουν λιγότερα λιπαρά από το κρέας! Πρωτεϊνη λοιπόν θα πάρεις εάν βάλεις στη διατροφή σου τα εξής: -...

Έτσι σαμποτάρεις τον εαυτό σου και δε χάνεις βάρος

Όλοι μας προσπαθούμε να προσέχουμε τη διατροφή μας και να μένουμε πιστοί στον έλεγχο του βάρους μας. Γιατί τότε δεν είμαστε όλοι fit και αδύνατοι; Ίσως γιατί σαμποτάρουμε τον τελικό μας στόχο. Μήπως κάνεις κάτι από τα παρακάτω; Κάνεις διατροφή, χάνεις μερικά κιλά και μετά επαναπαύεσαι και γυρνάς...

Αυτό να έχεις στο μυαλό σου για το σώμα που θέλεις

Θαύματα δεν γίνονται και το σώμα σου δεν πρόκειται να γίνει όπως το φαντάζεσαι από τη μια στιγμή στην άλλη. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι που δεν φτάνεις στο αποτέλεσμα που πάντα ήθελες. Μπορεί να μην αποδίδει η διατροφή που ακολουθείς, μπορεί απλά να μην είσαι στη φάση της ζωής σου που θα τα...

Detox τώρα!

Αποτοξίνωση είναι η διαδικασία του σώματος να μετατρέψει τις τοξικές ουσίες σε αβλαβή συστατικά που μπορούν να αποβληθούν. Τα όργανα που συμμετέχουν στη διαδικασία αυτή είναι τα νεφρά, το συκώτι, το έντερο και η λέμφος. Από πού προέρχονται οι τοξικές ουσίες; Μπορεί να προέρχονται από το περιβάλλον...

3 μυστικά για να μην χαλάσεις τη διατροφή σου τα Χριστούγεννα

Οι γιορτές έρχονται και καλό είναι να μη χαλάσεις τη διατροφή που κάνεις ευλαβικά τόσο καιρό. Φυσικά -όπως έχεις διαβάσει εκατοντάδες φορές- δεν πρόκειται να μείνεις χωρίς γλυκό και φαγητό, αλλά -όπως έχεις επίσης διαβάσει- τα πάντα μπορείς να απολαύσεις με μέτρο. Στο άρθρο αυτό, θα πούμε πράγματα...

Pages